Что целесообразно сделать при первых признаках укачивания (варианты):
— положить в рот и рассасывать дольку лимона или имбиря;
— ешьте инжир, в нем содержатся вещества, которые блокируют рвотные центры;
— прилечь с закрытыми глазами;
— зафиксировать взгляд на линии горизонта, при этом ограничить до минимума движения головой;
— встать за румпель или штурвал и управлять яхтой;
— правильно дышать при качке: палуба опускается — вдох, поднимается — выдох.
— массируйте точку Р6:
Если вы заранее знаете, что вас укачивает, что делать:
— обязательно завтракать, НО не пить кофе;
— накануне и в самом походе не злоупотреблять алкоголем;
— не курить на борту;
— не пить много воды, только смачивать губы;
— смотреть на горизонт, а не в телефон;
— при первых признаках укачивания принять горизонтальное положение и закрыть глаза.